健康饮食 3 条信息

免费送控糖饮食建议，带低GI食材清单、GI值和三餐搭配，文档图片都有。私信发你，不用加好友。

主食替换方案，糙米白米各半、荞麦面七分饱、加餐水煮蛋或原味坚果，三个月实测。有想调饮食的可以先问下医生再照做，每个人体质不一样。同城可面聊细节，外地私信说。

PDF电子版，免费发，20多组减脂轻食搭配，早中晚分好，每份200-450大卡。食材超市菜场都能买，不收钱，自己盯身体反应。